コラーゲンを補給しよう!コラーゲンドリンクで美肌に向かって一直線

コラーゲンの分類

コラーゲン

コラーゲンは1種類ではありません。コラーゲンは全部で28種類もあり、皮膚にあるものだけでも9種類あるとされています。特に美肌に関わるコラーゲンとして有名なのが、Ⅰ型コラーゲンと言われています。皮膚に多くあり、肌のはりに繋がるコラーゲンです。他にも真皮と表皮を繋ぐ役目のコラーゲンや線維に関わるコラーゲンなど様々な種類があります。その中でも、Ⅳ型、Ⅶ型コラーゲンは特に肌に重要なコラーゲンです。しかし、コラーゲンは栄養素としては重要視されていません。それは体内で生み出すことができることと、生命や健康に深く関わる栄養素では無いからです。しかし、美しさは女性にとってはすごく大事なものと言えます。ですから、積極的に摂ることが大切です。コラーゲンが多い食材は、うなぎや牛すじ、手羽先などがあります。コラーゲンを沢山生み出す為には1日5gのコラーゲンを摂取するといいと言われていますが、その量を食事から摂取するためにはかなり苦労するでしょう。そんな時にはサプリメントやコラーゲンドリンクを利用してみましょう。最近では飲みやすい味のものや他にも美肌に嬉しい成分が入っているものが多くあります。自分に合ったコラーゲンドリンクを探すのも楽しいですよ。コラーゲンドリンクには2種類のコラーゲンがあります。魚由来のものと動物由来のものです。効果にちがいはないので、どちらを選んでもいいですよ。コラーゲンを効率よく摂って、美肌になっちゃいましょう。

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